Cá estou eu na atividade solitária de escrever. Voltei de férias...na verdade, voltei com força total. O importante da volta é acreditar que você é capaz de mudar, que pode voltar com a mesma motivação de sempre.
Bem, não vou falar sobre nada hoje. Quero contar que estou estudando bastante para escrever para vocês. Recomendo os seguintes livros:A dieta do abdômen para mulheres de David Ziczenko. Ele é consultor da famosa revista Women´s Health. Aliás, é uma publicação super legal pra motivar a quem quer começar a fazer alguma atividade física. Esse livro auxilia a fazer uma reeducação alimentar e orienta inclusive como começar uma atividade física.
Outro livro que recomendo é Como emagrecer-perca peso sem passar fome de Dr. Louis J. Aronne com colaboração de Alisa Bowman .
Ambos os livros falam sobre reeducação alimentar e sobre exercícios. Então, meninas, não há solução milagrosa. Como eu costumo dizer: se você teve todo esse trabalhão para colocar quilos e quilos de gordura a mais no corpo, vai ter que ter mais trabalho pra tirar. Então, força e não desista. Para manter um corpo saudável, deve-se investir tanto naquilo que entra, quanto como você vai fazer pra eliminar ou queimar as coisas que não servem. E não é só queimar, mas manter um corpo mais leve, mais disposto, menos cansado.
Olha só, crianças, faz 6 meses que estou frequentando academia. Não tive grande mudança de peso, mas minha vida mudou. Não tenho mais dor nas costas, durmo melhor, tenho mais disposição, mais força, mais resistência. E não é que ganhei massa muscular!?
Uma outra publicação mensal que recomendo APENAS PARA MULHERES é a W Run, uma revista de corrida para mulheres. A do mês de agosto falam de mulheres que perderam peso com o auxílio da corrida. Muito legal e sem truques! Afinal, regime de fome para perder 4kg em uma semana não funciona, você vai estar perdendo apenas água e não modificando seu corpo.
Bem, voltei, meninas! Aguardem pelos próximos posts...
Um beijo e um queijo, blogonautas!
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